Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, die äußerlich und innerlich Veränderungen mit sich bringt.
Mit Yoga können wir diesen Prozess wunderbar begleiten.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Häufig haben Frauen in der Schwangerschaft das erste Mal Kontakt zu Yoga, aber auch geübte Yoginis sind in meinen Kursen herzlich willkommen. Da ich die Gruppen bewusst klein halte kann ich auf individuelle Wünsche, körperliche Beschwerden und das jeweilige Yogalevel eingehen- oft können auch Kontakte zu anderen Schwangeren geknüpft werden- so denn gewünscht.

Gerade auch in einer weiteren Schwangerschaft nutzen Frauen diesen Kurs als Möglichkeit Zeit mit diesem Kind zu verbringen, sich selbst etwas Gutes zu tun und Atem und Köperübungen für die Geburtsvorbereitung aufzufrischen.

Die Kurse sind ab der ca 16. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt geeignet.

Warum Yoga?

Die Atem- und Dehnübungen beim Schwangerschafts-Yoga sind optimal als Geburtsvorbereitung geeignet. Mit dynamischen Yoga-Übungen können Sie Ihre Flexibilität und Kondition verbessern, mit gehaltenen Yoga-Stellungen ihr Durchhaltevermögen stärken, üben mit Wehen umzugehen und unter Geburt für sich und Ihr Kind zu atmen.

Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen können durch die sanften Bewegungen beim Yoga häufig gut gelindert werden. Ausgiebige Entspannungsübungen am Ende der Kursstunden helfen Ihnen, loslassen zu üben, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und sich mit Ihrem Kind verbunden zu fühlen.

Mit Hilfe von Meditation und Entspannungsübungen unterstütze ich Sie sich Ihrer weiblichen Kraft und Intuition bewusst zu werden. So finden Sie Vertrauen in sich und Ihr Baby für diesen neuen Lebensabschnitt. Yoga kann Ihnen so dabei helfen, die Veränderungsprozesse, die eine Schwangerschaft- und Mutterschaft mit sich bringt und die wechselnde Emotionen liebevoll anzunehmen.

Ich bekomme regelmäßig so wunderbar positives Feedback wie wohltuend diese Stunden für die Frauen sind und wie hilfreich die Atemübungen, Bewegungen und die Meditationen unter Geburt waren, die wir im Kurs praktizieren.

Kurskosten

Yoga für Schwangere ist kein Hebammengebührenpunkt. Sie erhalten nach Kursbuchung eine Rechnung- viele Krankenkassen gewähren einen Zuschuss, fragen Sie Ihre Kasse einfach danach.

Ich würde mich sehr freuen, auch dich durch Yoga in deiner Schwangerschaft unterstützen zu dürfen.

 

Du möchtest dir etwas Gutes tun? Eine kleine Auszeit im Alltag? Vielleicht auch erstmal schauen ob dir meine Stimme in der Entspannung gut tut? Dann ist meine Achtsamkeitsübung für Schwangere genau das Richtige für dich: