Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau – eine Phase voller Veränderung, Wachstum und neuer Erfahrungen. Körper und Seele stellen sich auf das kleine Wunder ein, das in Ihnen heranwächst.
Yoga kann Sie auf diesem Weg liebevoll begleiten, unterstützen und Ihnen helfen, in Verbindung mit sich selbst und Ihrem Baby zu bleiben.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Ganz gleich, ob Sie bisher noch nie Yoga gemacht haben oder bereits Erfahrung mitbringen – Sie sind in den Kursen herzlich willkommen und genau richtig!
Die Gruppen sind bewusst klein gehalten und fest, damit individuell auf Ihr Befinden, Ihre Bedürfnisse und Ihr Yoga-Level eingegangen werden kann. So entsteht Raum für persönliche Begleitung, sanfte Anpassungen und – wenn Sie möchten – auch für den Austausch mit anderen Schwangeren.

Viele Frauen, die bereits ein Kind haben, nutzen den Kurs auch als wertvolle Auszeit im Alltag – um bewusst Zeit mit dem neuen Baby zu verbringen, Kraft zu tanken und Körper sowie Atem für die Geburt vorzubereiten.

Die Kurse sind ab der ca 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt geeignet.

Warum Yoga?

Schwangerschafts-Yoga bietet Raum, achtsam mit sich und den Veränderungen des Körpers umzugehen.
Die sanften Bewegungen fördern Beweglichkeit und Kraft, während Atemübungen helfen können, Ruhe und Fokus zu bewahren – auch in intensiven Momenten.

Viele Teilnehmerinnen empfinden die Praxis als wohltuend und entlastend für Rücken und Becken.
Entspannungsphasen am Ende jeder Stunde laden dazu ein, loszulassen, Gelassenheit zu üben und die Verbindung zum Baby bewusst wahrzunehmen.

Meditation und Achtsamkeit unterstützen dabei, Vertrauen in die eigene innere Stärke und Intuition zu entwickeln.
So kann Yoga zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance in dieser besonderen Zeit beitragen und helfen, die Schwangerschaft bewusster und gelassener zu erleben.

Häufig berichten Frauen, dass sie die im Kurs geübten Atem- und Entspannungsübungen als hilfreich und stärkend erlebt haben – sowohl während der Schwangerschaft als auch zur Geburtsvorbereitung.

Kurskosten

Yoga für Schwangere ist kein Hebammengebührenpunkt. Sie erhalten nach Kursbuchung eine Rechnung- viele Krankenkassen gewähren einen Zuschuss, fragen Sie Ihre Kasse einfach danach.

Kurstermine

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Anbieterinnen

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