Schwangerschaftsgymnastik

Der Körper und Geist einer Frau verändert sich während der Schwangerschaft enorm. Der Körper muss einiges mehr leisten als vorher- schließlich versorgen Sie jetzt zwei Menschen. Häufig äußert sich eine Überforderung dieses in Rücken- oder Beckenschmerzen- wirken Sie diesem entgegen.

Auch das Emotionale verändert sich- Ruheräume, Zeit für positiven Austausch über Fragen der Schwangerschaft und Geburt- Raum für "gute Hoffnung"-alles das ist in unserer hektischen Welt häufig rar gesät- Gönnen Sie Ihrem Körper und Ihrem Geist eine Wohltat.

In der Hebammenpraxis gibt es 2 unterschiedliche Kurskonzepte um Ihnen die Möglichkeit zu geben Ihren persönlichen Schwerpunkt zu wählen:

Step ´n Fit- Schwangerschaftsgymnastik

• Der "Sportliche"
• Mit einfachen Übungen, die Sie in den Alltag übernehmen können, erfahren Sie hier, wie Sie ihren Körper stärken und fit halten.
• Neben Gymnastik-, Atem-, Beckenboden- und Entspannungsübungen bleibt immer noch Zeit für Fragen und den Kontakt zu anderen Schwangeren.
• Geeignet für Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche. Der Kurs findet fortlaufend statt, dh. ein Einstieg ist jederzeit je nach Buchungslage möglich.
  
  • Bei Fragen zu diesem Kurs wenden Sie sich bitte direkt an die Kursleiterin Anika Lux (Mobil: 0162 - 4 11 38 68 oder Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

BauchGefühl- schwangerschaftsbegleitende Gymnastik

• Der "Ruhige"
• Eine Mischung aus Dehnungs und Bewegungsübungen hilft Ihnen beweglich und fit zu bleiben/zu werden.
• Meditationen, Phantasiereisen und Themen-Impulse geben Ihnen die Möglichkeit zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft und Zuversicht für die weitere Schwangerschaft und die Geburt zu tanken
• Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig, eine Probestunde zum Kennenlernen des Konzepts ist jederzeit in Absprache Möglich
• Dieser Kurs ist für Frauen in jeder Phase der Schwangerschaft geeignet und kann bis zur Geburt besucht werden.
  
  • Bei Fragen zu diesem Kurs wenden Sie sich bitte direkt an die Kursleiterin Anna Spengler (Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)
    • Kurstermine momentan nur auf Anfrage