Fit nach der Rückbildung

Der Alltag, mit seinen zahlreichen Aufgaben und Anforderung, lässt uns schnell den eigenen Körper aus dem Blick verlieren. Doch besonders nach einer Geburt leiden Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur unter der täglichn Belastung. Dabei benötigen besonders diese Körperregionen lebenslange Stärkung und Mobilisation. In einem Rückbildungskurs wurden die ersten Grundsteine dafür gelegt, doch es braucht weiteres Training, um die, durch Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit, geschwächten Bereiche wieder mit Energie zu füllen. Im Kurs "Fit nach der Rückbildung" bauen wir auf den Grundlagen der Rückbildungsgymnastik auf. Yogaelemente und Entspannungsübungen fließen ebenfalls ein, mit dem Ziel, sich Zeit für den eigenen Körper zu nehmen und die Übungen bewusst in den Alltag mit Kind zu integrieren.